Según datos del INE y del portal GeocComarcas, la comarca burgalesa de Páramos se ha situado como la zona con menor densidad de población de toda España. Con una población de 2.021 habitantes distribuidos en 1.551 kilómetros cuadrados, la densidad apenas alcanza 1,3 personas por kilómetro cuadrado, superando a otras regiones tradicionalmente despobladas como algunas de Soria, Teruel o Cuenca.
Además, Páramos presenta un envejecimiento poblacional muy acusado, con un índice de envejecimiento de 773, situándose como la tercera comarca más envejecida del país. La edad media de sus habitantes alcanza los 56 años, lo que evidencia un patrón de despoblación y un déficit de población joven que se ha mantenido en los últimos años. Desde el inicio del siglo XXI, la comarca ha perdido más de 500 habitantes, lo que representa un descenso del 21,8 % de su población.
La situación de Páramos no es un caso aislado en la provincia de Burgos. Otras comarcas, como Odra-Pisuerga y Pinares, han experimentado pérdidas aún más significativas, del 27,3 % y 25 %, respectivamente. También la comarca de Arlanza muestra un fuerte descenso poblacional en casi todos sus municipios, con excepción de su cabeza comarcal, Lerma.
Por el contrario, algunas áreas cercanas a los grandes núcleos urbanos, como el Alfoz de Burgos, La Ribera y Miranda, así como Las Merindades, mantienen mejores cifras demográficas. No obstante, ninguna de estas zonas presenta una situación demográfica especialmente favorable, y la provincia sigue reflejando los desafíos estructurales de la España interior, muy distinta a las regiones del litoral mediterráneo o el área metropolitana de Madrid.
Este patrón de despoblación y envejecimiento pone de relieve la necesidad de estrategias de desarrollo rural y apoyo a los municipios más vulnerables, para evitar que comarcas como Páramos sigan perdiendo población y recursos humanos esenciales para su sostenibilidad futura.
